ヨガ

ヘッドスタンドの自宅練習がクセになった。 空腹時を狙って。（たまに消化を待てずにやっておえっとなる） 同じく練習している人には伝わると思うけど、私が最近つかんだ感覚は、まず手の組み方がポイントだ。 やっとつかみつつある。 本には、初心者は組...

今日のアシュタンガは満足がいった。 ピラティスのあとにそのままアシュタンガをやったのは初めてだったけど、それが良かったのか、いつもはちょっと苦手な、太陽礼拝の時に足を前に戻す動作（やっている人にしかわからないと思うけど笑）の調子がよく、それ...

今日はアシュタンガヨガ。 今日は満月で、本来はアシュタンガは満月と新月の日は練習をしないそうですが（満月はエネルギーが過剰になる、新月はその逆、という理由で怪我が多くなるらしい）、先生によっては通常通りだったり少し軽かったりでオープンのとこ...

先週はほぼ毎日ヨガに行っていた。 だいぶ筋肉痛にはならなくなってきているが、それでも毎日やれば筋肉疲労は溜まってくる。 そこで実践するのが、アロママッサージ（アロマテラピー１級） アロマは、匂いの心理面に及ぼす効果のほうが一般的かもしれない...

いつもは日曜日はお休みですが、先生の誕生日ということで無料のスペシャル教室。 いつもの生徒さん達に加え、体験を兼ねたニューフェイスもいたりで新鮮な雰囲気でした。 １時間目は「初めてのヨガ/special」というだけあって、基本の基本をじっく...

一日経ったら、首と腰が痛くて歩行困難になってしまった！ どう考えてもシルシァサーナの練習のせいではないか・・ はーあ。 いろいろ気づかされますね。 楽しくて最近行くのを我慢できなかったし、シルシァサーナも挑戦するには早すぎたんだ。 何事もt...

今週は、水（アシュタンガ）、木（シヴァナンダ）、金（アシュタンガ）と三日連続でヨガに行ってきた。 筋肉痛は残っているのに、今日も行きたいというアディクティッドな状態です。 遅い時間に運動をしすぎるとホルモンバランスが崩れ女の子デーが遅れたり...

最近よく出ているヨガのクラスはシヴァナンダヨガ。 シヴァナンダヨガは、スワミ・シヴァナンダの弟子スワミ・ヴァィシュヌ・デヴァナンダ が世に伝えた伝統的なヨガの流派。 身体と心のバランスを取るためにプラナヤーマ（呼吸法）とアーサナを融合させて...

風邪をひいた。 鼻呼吸にしてからたぶん５年くらいひいていなかったのに。 このあいだ、ヨガの後汗の始末をしないで外に出たからだな。 それか会社のおじさんのをもらったのかも。 とにかく体の調子が悪いと何もする気が起きないし、メンタル状態もそれに...

今までは家でDVDを見ながらヨガをやっていたが、最近になってあるスタジオに通い始めた。 DVDが一枚しかないので飽きてきたのと、部屋が散らかっている時はテンションが上がらないというのが理由。 今まで何回か体験には行ったことがあったんだけれど...