ヘッドスタンドの自宅練習がクセになった。
空腹時を狙って。（たまに消化を待てずにやっておえっとなる）
同じく練習している人には伝わると思うけど、私が最近つかんだ感覚は、まず手の組み方がポイントだ。
やっとつかみつつある。
本には、初心者は組んだ手の手のひらを合わせてもいいと書いてあって（アーメンみたいな）、最初それで試していたら、確かに力が入れやすいが、先生に聞くと、結局頭とひじの距離が短くなるから、足を上まで上げた時に、3点で支えるのにバランスが取りづらくなるから、最初から手を組んで頭を包み込むタイプで練習したほうがいい、と言われた。
それだとできないんですけどー・・・と思っていたら、次の感覚をつかんだ。
手をグッッッと根元までガッチリ組む。
頭をホールドしたいがためにちょっと甘く組んでいたけど、グッと根元まで組んだほうが断然やりやすいことが判明。
そして反動をつけないで上がるというのが相当難しい。
YOU TUBEで見るとわかるけれど、足を体に近づけていってそのままゆっくり上がる。
今は、膝を曲げたところでキープできるような練習だが、ゆくゆくは、そもそも最初から膝を曲げずに上げるカッコいいヘッドスタンドが目標です。
しかし映像を見るのは大事だなー。
自分がどういうことをやりたいか、今何をしようとしているのか、という明確なイメージがあるのとないのでは大違いだ。
