風邪をひいた。
鼻呼吸にしてからたぶん５年くらいひいていなかったのに。
このあいだ、ヨガの後汗の始末をしないで外に出たからだな。
それか会社のおじさんのをもらったのかも。
とにかく体の調子が悪いと何もする気が起きないし、メンタル状態もそれにひっぱられて悪くなる。
こうなるとつくづく体が資本だなと思う。
月曜日にやったヨガの筋肉痛がまだ取れない。
ちょっと無理をしすぎた。
先生も言っていたけど、言われたことをただこなすのが目的ではなくて、自分に太陽礼拝×１０回はきついと思ったら、できるところまでを丁寧に、自分で調節するようにって。
ヨガ情報発信サイトに載っていて、いいなと思ったこと。
苦しみの原因には次の５つがある。
１．間違った認識
２、無意識な先入観
３．いい思い出にもとづく執着
４．悪い思い出にもとづく嫌悪感
５．恐怖心
その苦しみによって起きる障害
１．心の不調
２．身体の不調
３．迷い
４．考えずに行動してしまう
５．怠け癖
６．快楽に耽り過ぎる
７．偏屈
８．達成するまで頑張れない根気なさ
９．達成しても飽きてすぐやめてしまう
ヨガのエッセンスとは
１．呼吸をしましょう
２．心と身体で素直に感じましょう
３．身体の声を聞きましょう
４．競争、比較はしないでおきましょう
５．先入観、偏見を持たないようにしましょう
６．判断を下す必要はありません
７．今、自分がこの瞬間に存在することを思い出しましょう
ヨガは経験哲学なんだそうだ。
つまりそれは生活の中に活きるものであり、山の中の仙人のように全ての執着を断ち切る必要はないと。
ヨガをやることで心がクリアになる、と言われるのは、今、何の執着を手放せば苦しみから逃れられるかということがわかるようになるからだと。
そのときそのときの苦しみに対処していく長いプロセスなんだそうだ。
